11月18日(金)開催！免疫力をアップするスロージョギング＆ストレッチ

公園からの健康づくりより、ストレッチレッスンのお知らせです。

今月のテーマは、

『免疫力をアップするスロージョギング＆ストレッチ』

寒さが厳しくなり、風邪をひきやすい季節です。

スロージョギングで体力を向上し、元気なカラダをつくりましょう。
走った後はストレッチ！血行が良くなり全身ぽかぽかになって
冷え性改善や免疫力アップにつながります。

■開催概要

日時	11月18日(金) 13：30～15：00 ※毎月第３金曜日 （公園で軽く走ったあと、屋内でストレッチを行います）
集合	あすパーク　オープンスペース （大和公園内　JR六甲道駅から徒歩８分）
参加費	1,000円
定員	6名（先着順）
持ち物	運動のできる靴・服装、汗ふきタオル、水分補給（水やお茶）

■今後の予定（毎月第３金曜日）

2022年11月18日（金）	13：30～15：00
2022年12月16日（金）	13：30～15：00
2023年1月20日（金）	13：30～15：00
2023年2月17日（金）	13：30～15：00